Сон є неодмінною частиною життя людини. За сучасними уявленнями в цей час мозок “відпочиває” в сенсі не зниженої активності, а шляхом переходу в інший режим роботи. Уві сні нервова тканина позбавляється накопичених метаболітів, відбувається консолідація пам’ятних слідів та інші важливі процеси.

На тривалість та якість сну можуть впливати різноманітні чинники.

Одним з таких чинників є дія низьких температур. Разове короткочасне охолодження (сон за температури повітря 21°С) істотно порушувало сон чоловіків, але чомусь не жінок. Досліджень тривалого впливу холоду на сон мало. Істотно скороченою виявилася фаза швидкого сну. В цей час за нормальних умов спостерігається максимальний ступінь розслаблення м’язів, а відповідно вони не виробляють потрібну організму теплоту. Зрозуміло, що такому потрібно запобігати, але це має негативним наслідком депривацію REM-сну. Ряд змін структури сну зареєстрований під час дослідження антарктичних полярників. Проте, важко визначити, чи саме температура або зрушений цикл освітленості чи інші чинники були ключовими.

Найбільш інтригуючим є вплив невагомості. Політ першого космонавта був коротким. Першою людиною, що спала в космосі, був Герман Тітов. Перший тривалий запис сну був здійснений американцями у 1965 році. Для імітації добової ритміки навіть закривали вікна космічного корабля щоб “перебити” фізичний цикл в 90-120 хвилин, пов’язаний із рухом по орбіті. Проте, умови апарату були недостатніми для адекватного відпочинку через обмаль місця та незручні пози астронавтів. Більш детально сон вивчався під час програми Skylab (1973-74). Виявилося, що загальна тривалість сну коротша за земну, проте на результати могли впливати соціальні чинники, розклад роботи та ін. Спостереження за тривалим перебуванням космонавтів на станції “Мир” виявило, що по мірі адаптації тривалість та структура сну також нормалізується. Отже, майбутнім підкорювачам зірок не варто переживати за цей аспект польоту

Джерело: Buguet A. Sleep under extreme environments: effects of heat and cold exposure, altitude, hyperbaric pressure and microgravity in space. J Neurol Sci. 2007 Nov 15;262(1-2):145-52. doi: 10.1016/j.jns.2007.06.040